| 2020/03/31(火) | 2020/03/29(日) | 2020/03/27(金) | |||
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捻りランジ |
片足スクワット |
万歳スクワット |
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| 2種目体操第3弾！今回は捻りランジと背伸びタッチです。下半身のトレーニングにバランスの要素を加えてみました。 |
2種目体操第2弾！今回は片足スクワット。左右両方とも50回ずつ頑張りましょう。 |
2種目体操第1弾！運動不足解消のためこの2種目を50回ずつ頑張ろう。今回は万歳スクワットともも上げです。 |
| 2020/03/15(日) | 2020/03/14(土) | 2020/03/13(金) | |||
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腹筋プロトコル３ |
腹筋プロトコル２ |
くびれプロトコル |
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| 腹筋の新プロトコル 自宅でも腹筋をいじめましょう笑 |
簡単な腹筋メニューを集めてみました。お腹周りを引き締めたい方には最適です。 | 引き締まったウエストを手にいれよう！ |
| 2020/03/12(木) | 2020/03/11(水) | 2020/03/10(火) | |||
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ウォーミングアップ |
のんびりストレッチ |
体幹バランス |
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| ウォーミングアップに適したメニューになっています。 運動やスポーツをする前に活用してみて下さい。 |
ストレッチでゆっくり・のんびり・リラックス。 |
簡単に見えるが実は難しいバランストレーニング特集 |
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