2020/03/29(日) 2020/03/27(金) 2020/03/15(日)
ボディーメイク
ボディーメイク
元気プロジェクト
片足スクワット
万歳スクワット
腹筋プロトコル3
2種目体操第2弾!今回は片足スクワット。左右両方とも50回ずつ頑張りましょう。
2種目体操第1弾!運動不足解消のためこの2種目を50回ずつ頑張ろう。今回は万歳スクワットともも上げです。
腹筋の新プロトコル
自宅でも腹筋をいじめましょう笑

2020/03/14(土) 2020/03/13(金) 2020/03/12(木)
元気プロジェクト
元気プロジェクト
元気プロジェクト
腹筋プロトコル2
くびれプロトコル
ウォーミングアップ
簡単な腹筋メニューを集めてみました。 引き締まったウエストを手にいれよう!
ウォーミングアップに適したメニューになっています。
運動やスポーツをする前に活用してみて下さい。

2020/03/11(水) 2020/03/10(火) 2020/03/09(月)
元気プロジェクト
元気プロジェクト
元気プロジェクト
のんびりストレッチ
体幹バランス
女性用プロトコル2
ストレッチでゆっくり・のんびり・リラックス。
簡単に見えるが実は難しいバランストレーニング特集
ジャンプの動作をなくした膝にやさしい有酸素運動です。